Uzman Psikolog Hilal Savaş, yaklaşan yeni yıl öncesinde kişisel gelişim ve motivasyon alanında önemli tavsiyelerde bulundu. 2024 yılına girişin, hayatı yeniden şekillendirme ve taze bir başlangıç yapma açısından eşsiz bir fırsat sunduğunu belirten Savaş, hedef belirleme, sağlığa öncelik verme, etkili zaman yönetimi, yeni beceriler edinme ve ilişkileri güçlendirme konularına dikkat çekti. Bu adımların yeni yıla daha pozitif bir yaklaşımla girilmesine katkıda bulunacağını ifade etti.
‘HEDEFLERİNİZİ BELİRLEYİN’
Yeni bir yıla girerken, hem kısa hem de uzun vadeli hedeflerin belirlenmesi gerektiğini vurgulayan Savaş, “Bu hedefler kariyer, sağlık ve sosyal yaşam gibi çeşitli alanlarda şekillenebilir. Hedeflerinizi bir pano üzerinde görselleştirerek veya zihninizde canlandırarak bir yol haritası oluşturabilirsiniz” dedi.
‘DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN’
Sağlığın önemine özel bir parantez açan Savaş, “Fiziksel ve zihinsel sağlığınız en önemli yatırımınızdır. Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, yeterli uyku almak ve meditasyon, yoga veya psikoterapi gibi yöntemlerden destek almak, yeni yıla enerjik bir başlangıç yapmanıza yardımcı olacaktır” ifadelerini kullandı.
‘LİSTE TUTUN’
Zaman yönetimi ve planlama becerilerinin önemine de değinen Savaş, “Erteleme alışkanlığınızı azaltmak için saatlik, günlük ya da haftalık planlar oluşturabilirsiniz. Öncelikle günlük listeler tutun ve tamamladığınız her görevi işaretleyin. Bu başarılar, motivasyonunuzu artıracaktır” şeklinde konuştu.
‘YENİ BECERİLER EDİNİN’
Yeni bir beceri edinmenin zihinsel canlılığı koruduğunu belirten psikolog Savaş, şunları söyledi:
“Yeni şeyler öğrenmek ve keşfetmek, kendinizi geliştirmenin en keyifli yollarından biridir. Ancak hobilerinizi bir zorunluluk haline getirmeden, rahat ve keyif alarak ilerlemek, kaygı seviyenizi düşürebilir.”
‘BAĞLARINIZI KUVVETLENDİRİN’
Aile, arkadaş ve iş çevrenizle olan ilişkilerinizi güçlendirmeye özen gösterin ve yeni insanlarla tanışmaktan çekinmeyin.
‘YENİ SOSYAL DENEYİMLER’
Eğer insanlara karşı güvensizlik yaşıyorsanız, bu hisle yüzleşin ve yeni sosyal deneyimlere açık olun.
‘DENGELİ VE ESNEK BAKIŞ AÇISI’
Hayatın sadece siyah-beyaz değil, grilerin de olduğu bir durumdan oluştuğunu unutmamalısınız. Aşırılıklardan kaçınarak daha dengeli ve esnek bir bakış açısı geliştirebilirsiniz.
‘HATA YAPMAKTAN KORKMAYIN’
Mükemmelliyetçilikten uzak durun ve hata yapmaktan korkmayın. Hedefinize giden yol, denemeler, yanılmalar ve yeniden ayağa kalkmalarla doludur. Kendinize bu fırsatı tanıyın.
‘KİŞİSEL ZAMAN YARATIN’
Kişisel zaman yaratmanın ruhsal denge için vazgeçilmez olduğunu belirten Savaş, “Yoğun hayat temponuzda kendinize zaman ayırmayı unutmayın. Sevdiğiniz bir aktiviteyle meşgul olun, sadece bir yürüyüş yapın ya da basitçe dinlenin” dedi.
‘POZİTİF DÜŞÜNÜN’
Savaş, pozitif düşüncenin önemini vurgulayarak, “Zihninizde pozitif düşünceleri öne çıkarın ve çözüm odaklı bir yaklaşımı benimseyin. Bu şekilde mutluluk ve başarı da beraberinde gelecektir
