Genel Cerrah Op. Dr. Erdem Şentatar, karında yemek sonrası oluşan şişliğin, yemek borusu, mide ve bağırsakları içeren sindirim sisteminde gaz veya sıvı birikmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkabileceğini belirtti. Bu durum, bireylerin yaşam kalitesini düşürüp, hareket kabiliyeti üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği gibi sosyal yaşamlarını da olumsuz etkileyebilir. Şişkinlik sorununun altında yatan nedenleri bilmenin ve buna yönelik önlemler almanın, daha konforlu bir yaşam sürdürebilmek için önemli olduğunu ifade etti.
Hızlı Yemek Yeme Alışkanlıkları
Op. Dr. Erdem Şentatar, yemek sonrası karın şişliğinin en yaygın nedenlerinden birinin hızlı yemek yeme alışkanlığı olduğunu vurguladı. Hızlı yemek yenildiğinde genellikle yemekle birlikte hava da yutulduğunu ifade eden Şentatar, bu havanın sindirim kanalına girip gaz birikimine yol açtığını belirtti. Bu durumu azaltmak için yemeklerin yavaşça ve iyice çiğnenerek tüketilmesinin önemli olduğunu ekledi.
Yemek Seçiminin Rolü
Yemek seçimlerinin de şişkinlik oluşumunda önemli bir faktör olduğunu söyleyen Şentatar, özellikle karbonhidrat ağırlıklı, lifli ve gaz yapıcı besinlerin (örneğin baklagiller, brokoli, soğan) sindirim sırasında gaz oluşumunu artırarak şişkinliğe neden olabileceğini ifade etti. Ayrıca, süt ürünlerine karşı intoleransı olan bireylerin, laktoz içeren gıdaları tükettiklerinde karın şişliği yaşayabileceği konusunda da uyarmıştır.
Sindirim Sistemi Rahatsızlıkları
Sindirim sistemi rahatsızlıklarının da önemli bir başka neden olduğuna değinen Şentatar, reflü, gastrit, irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi faktörlerin, bağırsakların normal işleyişini bozarak gaz birikimi, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunlara neden olabileceğini belirtti. Özellikle IBS, bağırsak hareketlerinin düzensizleşmesine yol açarak yemek sonrası karın şişliği ve ağrısını artırabilir. Stres ve anksiyete de sindirim sistemine etki ederek sindirimin yavaşlaması veya düzensiz çalışmasına neden olabilir. Bu tür durumların, gıdaların bağırsakta daha uzun süre kalmasına ve gaz birikmesine yol açtığını dile getirdi. Yemek sırasında stres seviyesinin azaltılmasının, şişkinliği hafifletebileceği üzerinde de durdu.
Yetersiz Su Tüketimi
Yetersiz su tüketiminin de yemek sonrası şişliğe sebep olabileceğini belirten Şentatar, yeterli miktarda su içmemenin sindirimi yavaşlattığını ve bağırsak hareketlerinin azalmasına neden olarak şişkinlik oluşturabileceğini ifade etti.
Ek Şikayetler ve Tanı Süreci
Şentatar, şişkinlik şikayetinin sürekliliği, hastanın genel sağlık durumu ve ek şikayetlerin dikkate alındığını belirterek tanı sürecinin önemine dikkat çekti. Kan testleri, gaita incelemeleri, görüntüleme tetkikleri (ultrason, tomografi, endoskopi) ve alerji ile intolerans testlerinin hastanın durumuna göre yapılması gerektiğini ifade etti.
Önleyici Tedbirler
Şentatar, yavaş yemek yeme, gaz yapıcı gıdalardan kaçınma, stres seviyesini düşürme ve yeterli su tüketiminin, bu sorunun hafifletilmesine katkı sağladığını belirtti. Sürekli ve şiddetli karın şişliği yaşayan bireylerin, altında yatan ciddi bir sağlık sorunu olup olmadığını öğrenmek amacıyla mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğine vurgu yaptı.
Genel Cerrahi Doktoru Erdem Şentatar, doğru beslenme ve gerektiğinde uzman rehberliğinde atılacak adımlar
