Vertigo durumunun yarattığı olumsuz etkilerle başa çıkmak için bazı tedbirler vardır. Vertigo yaşayanların sıklıkla merak ettiği konu, bu rahatsızlığın en kısa sürede nasıl atlatılacağıdır. Evde basitçe hazırlanan bitkisel karışımlar, vertigonun etkilerini tamamen ortadan kaldırmasa da önemli ölçüde hafifletmektedir. Özellikle zencefilin tüketimi, vertigonun sebep olduğu baş dönmesini azaltmada etkili bir yöntemdir.
Vertigo neden meydana gelir?
İç kulağındaki kristallerle bağlantılı olarak görülen vertigo, genellikle beynin belirli bölgelerinde meydana gelen sorunlardan kaynaklanır. Bununla birlikte, iç kulakta dengenin işleyişinde herhangi bir aksaklık da vertigoyu tetikleyebilir. Vertigonun neden olduğu baş dönmesi durumlarının başlıcaları şu şekildedir:
- Labirentit: İç kulaktaki denge sisteminin iltihaplanması veya enfeksiyon kapması.
- Meniere hastalığı: Kulak içindeki endolnef sıvısının basıncındaki artış.
- Vestibüler nörit: Denge sinirinin iltihaplanması durumu.
- Akustik nöroma: Kafa sinirini çevreleyen iyi huylu tümör, yavaş bir şekilde büyüyüp yayılır.
- Bening paroksismal pozisyonel vertigo: İç kulakta bulunan denge merkezi kristallerinin yarım daire kanallarından kayması.
Vertigoya nasıl iyi gelir?
Vertigoya karşı uygulanan tedavi yöntemleri altta yatan nedene bağlı olarak çeşitlilik gösterir. Örneğin; kulak içindeki kristallerin hareket etmesi neticesinde meydana gelen vertigolar için genellikle özel manevralar fayda sağlar. BPPV manevralarıyla tedavi mümkün olsa da, bazı vertigo türlerinde ilaç kullanımı da gerekebilir.
Meniere hastalığında hem diyet değişiklikleri hem de ilaç tedavisi etkili olurken, bazı durumlarda cerrahi müdahale gerekli olabilir. Migren kaynaklı vertigonun tedavisi için ise migren ilaçları kullanılarak faydalı yöntemler uygulanabilmektedir. Bu nedenle, vertigoya iyi gelen tedavilerin belirlenmesi için öncelikle altta yatan nedenin tespit edilmesi önemlidir.
Vertigo belirtileri ve tedavi yöntemleri
Vertigo belirtileri arasında en dikkat çekeni yoğun baş dönmesidir. Kişinin kendi çevresinde döndüğünü ya da bulunduğu alanın hareket ettiğini hissetmesi, vertigo belirtisi olarak kabul edilir. Diğer vertigo belirtileri ise şunlardır:
- Denge kaybı,
- Ciltte solgunluk,
- Mide bulantısı ve kusma,
- Kulakta yüksek basınç veya çınlama hissi,
- Baş ağrısı ve terleme,
- İşitme kaybı veya azlığı.
Tedavisi mümkün olan bir durum olan vertigoyu tetikleyen birtakım etmenler mevcuttur. Herkesin merak ettiği bir başka husus ise vertigoyu nelerin tetiklediğidir?
Vertigoyu en çok neler tetikler?
Vertigonun tetikleyicileri arasında iç kulak hastalıkları öne çıkar. Ayrıca, yetersiz sıvı alımı, aşırı tuzlu gıdalar tüketme ve yüksek miktarda alkol ile sigara kullanımı da vertigo ataklarını tetikleyebilmektedir.
Vertigo nasıl hızlı geçer?
Vertigonun hızlı bir şekilde geçmesi için öncelikle nedeninin belirlenmesi gerekir. İç kulak kaynaklı vertigolar için Epley manevrası uygulandığında hızlı bir rahatlama sağlanabilir. Ayrıca, doktor kontrolünde uygulanan ilaç tedavileri de vertigoyu hızla hafifletebilir.
Vertigo yaşayan bir kişinin diyetine de dikkat etmesi önemlidir. Yedikleri, vertigoyu hafifletmeye yardımcı olabilir.
Vertigo hastaları ne tüketmeli?
Vertigo yaşayanlar, badem, fıstık, ceviz, fındık, süt ürünleri, balık, et, yumurta ve bol su gibi besinleri tüketmelidir.
Evde vertigo için neler yapılabilir?
Vertigo, günlük yaşantıyı olumsuz etkilediği için bu rahatsızlıkla mücadele eden bireyler, evde yapabilecekleri bazı egzersizlerle belirtileri azaltabilir. Evde vertigo egzersizleri arasında denge egzersizleri bulunmaktadır. Bu egzersizler, vücudun dengesinin korunmasına yardımcı olur.
Yana adım atma, geriye yürüyüş yapmak ve yumuşak bir zemin üzerinde sabit durma gibi aktiviteler yapılabilecek egzersizler arasında yer alır. Aynı zamanda minderde yürüme egzersizi de vertigonun neden olduğu dengesizlik hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Semptomları hafifleten Epley manevrası gibi egzersizler, evde uygulanabilir ve etkili bir yöntemdir.
