Ramazan ayının gelmesi ile birlikte pek çok insan sahur ve iftar hazırlıkları yapmaya başladı. Oruç boyunca vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için sahurda doğru besinlerin tüketmesi oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra, iftar sürecinde de mideyi yormayacak, dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak gerekmektedir. Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertuğrul Okuyan, Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Yılmaz Bilgiç, İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Demir ve Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nden Diyetisyen Asya Naz Al, Ramazan ayında sağlıklı beslenme üzerine önemli bilgiler ve uyarılar sunmuştur.
Prof. Dr. Ertuğrul Okuyan
Kronik Hastalar Mutlaka Hekimine Danışmalı
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertuğrul Okuyan, kronik kalp yetersizliği bulunan ve sürekli ilaç kullanan hastaların oruç tutmalarının tavsiye edilmediğini belirtmiştir. Aynı şekilde, yeni geçirmiş kalp krizi, kontrolsüz yüksek tansiyon ve şeker hastalığı olan bireylerin de oruç tutmaları için uygun olmadığını vurgulamıştır. Bu hastaların kullandıkları kan sulandırıcı ilaçlar, sahur ve iftar arasındaki süre nedeniyle yan etkilere neden olabileceğinden doktor bilgisi alınarak hareket edilmesi önerilmektedir.
Prof. Dr. Yılmaz Bilgiç
Mide Sorunlarına Dikkat Edilmeli
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Yılmaz Bilgiç, Ramazan ayı boyunca yeme alışkanlıklarının değişmesinin mide sağlığını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekmiştir. Uzun süre aç kalmanın mide asidinin artmasına yol açabileceği belirtilirken, iftarda çorba tüketiminin önemi vurgulanmıştır. Prof. Dr. Bilgiç, iftar ile sahur arasında ara öğünler de eklenerek, yavaş ve dengeli bir şekilde yemek yemenin gerektiğini söylemiştir.
Doç. Dr. Esra Demir
Ağır Gıdalardan Kaçınılmalı
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Demir, sahur ve iftarda ağır gıdalardan kaçınılması gerektiğini vurgulamaktadır. Sahurun atlanmaması gerektiğini belirten Demir, bu öğünün enerjiyi artıracağını belirtmiştir. Yağlı yiyeceklerin ve hamur işlerinin midenin dengesini bozabileceği için, sahurda sağlıklı karbonhidratlar ve proteinler tüketilmesi önerilmektedir.
<
