İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, oruç tutmanın sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirtiyor. Dr. Akyol, oruç uygulamalarının iltihaplanmayı azalttığını ve kanser hücrelerinin çoğalma hızını yavaşlattığını ifade ederken, bu tür beslenme düzenlerinin hücresel yenilenme süreçlerine destek vererek uzun vadeli sağlık faydaları sunduğunu vurguladı. Ayrıca, oruç ile birlikte sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemenin, bireylerin fiziksel ve zihinsel sağlığını artırabileceğini de belirtti.
“Daha Sağlıklı Kalori Yakmaya Destek Olur”
Dr. Akyol, sağlıklı bireylerde oruç tutmanın faydaları hakkında bilgi verirken, “Oruç, sindirim sisteminin dinlenmesine olanak tanıyarak daha sağlıklı bir kalori yakımına yardımcı olur. Sindirim sistemi sağlığı zayıf olan kişilerde, oruç, gıdaların enerjiye dönüştürülmesi ve yağ yakımında önemli katkılar sağlar. Düzenli şekilde oruç tutma alışkanlığı, metabolizma sağlığına olumlu etkilerde bulunmasının yanı sıra, sağlıklı bağırsak işlevine de destek sunar,” dedi.
“İnsan Psikolojisine Faydaları”
Ramazan döneminin sağlık üzerindeki iki önemli faydasını bilimsel olarak kanıtladığını belirten Dr. Akyol, “Birincisi fiziki katkılar iken, diğeri insan psikolojisine olumlu etkileridir. Oruç sırasında yağ hücreleri aracılığıyla depolanmış yağların yakılması sağlıklı zayıflamayı tetikler. Ancak bu durum, sahur ve iftar sırasında düşük kalorili beslenme ile mümkündür. Yapılan bilimsel araştırmalar oruç ve insülin sağlığı arasındaki ilişkiyi net bir şekilde gösteriyor. Oruç sırasında hücrelerin kandan daha fazla glikoz alımı sağlamak için uyarılar gönderdiği biliniyor, bu da insülin sağlığına olumlu bir etki yaratmaktadır,” şeklinde konuştu.
“Sindirim Sistemini Düzenler”
Dr. Akyol, oruç tutmanın sindirim sistemine olan faydalarını da vurgulayarak, “Bu uygulama, sindirim sisteminin dinlenmesini sağladığı gibi, sağlıklı kalori yakımına da destek olur. Sağlıksız sindirim sistemi olan kişilerde oruç, yiyeceklerin enerjiye dönüştürülmesi ve yağ yakımını yönlendirmede önemli bir yardımcı rol oynar. Tam olarak sağlıklı bir yaşam için düzenli oruç tutmak, metabolizma sağlığına katkıda bulunurken, aynı zamanda bağırsakların işlevini de destekler. Az beslenmenin ömrü uzattığına dair pek çok bilimsel çalışma bulunmaktadır,” dedi.
