Cerrahi Tıp Merkezi Kardiyoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Semra Topçu, soğuk kış aylarının kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini vurguladı. Kış mevsiminin kalp sağlığı açısından önemli bir dönem olduğunu belirten Dr. Topçu, “Soğuk hava, vücudun ısı kaybını önlemek için damarları daraltmasına neden olur. Bu durum, kan basıncını artırarak kalbin daha fazla çalışmasına yol açabilir. Özellikle koroner arter hastalığı olan bireylerde, bu durum kalp krizi riskini artırabilir” dedi.
‘AŞILARINIZI İHMAL ETMEYİN’
Kalp hastalığı geçmişi olanlar, yüksek tansiyon veya diyabet gibi kronik hastalıkları bulunanlar ve 65 yaş üstü bireylerin kış aylarında özel önlemler alması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Semra Topçu, grip ve zatürre aşılarının önemine dikkat çekti. Bu aşılar, enfeksiyonların kalp üzerindeki olumsuz etkilerini önlemeye yardımcı oluyor.
‘HAVAYA UYGUN GİYİNİN’
Kış ayları boyunca kalp sağlığını korumanın yollarına da değinen Dr. Topçu, dışarıda yapılacak aktivitelerde doğru giyinmenin önemini vurguladı. “Dışarıda soğuk havada kalmamak ve vücut sıcaklığını korumak için eldiven, atkı ve şapka gibi aksesuarlar kullanılmalı. Hareketsiz kalmamaya çalışılmalı; zira, hava koşulları dış mekanda egzersizi zorlaştırsa da kapalı ve ılık alanlarda düzenli olarak spor yapmak kalp sağlığını destekler. Sağlıklı, dengeli bir beslenme planı da oluşturmak çok önemlidir. Sebze ve meyve tüketimi artırılmalı, tuz oranı yüksek işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca kaçınılmalıdır” şeklinde konuştu.
‘STRESE DİKKAT EDİN’
Kış mevsiminde stres yönetiminin önemli olduğuna değinen Dr. Topçu, “Stres, kalp hastalıklarının en büyük tetikleyicilerinden biridir. Kış aylarında iş temposu, olumsuz hava koşulları ve yaşam zorlukları nedeniyle stres artabilir. Hem ruhsal hem de fiziksel sağlığın korunması için gevşeme teknikleri ve hobi edinmek gibi rahatlatıcı etkinlikler planlanmalıdır” dedi.
‘KALP KRİZİNİ TETİKLEYEBİLİR’
Soğuk havanın kalp krizini tetikleyebileceğine dikkat çeken Dr. Topçu, “Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı veya baygınlık hissi gibi belirtiler kalp krizinin habercisi olabilir. Bu durumlarla karşılaşılması halinde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması hayati önem taşır. Kış aylarında kalp sağlığını korumak için al
