İngiltere’de gerçekleştirilen yeni bir araştırmaya göre, düzenli yürüyüşlerin kalp krizinden ölüm riskini önemli ölçüde azalttığı ortaya konulmuştur. Bu çalışma, yürüyüşün yalnızca fiziksel sağlık açısından değil, aynı zamanda yaşlanma sürecini geciktirerek ömrü uzatma özellikleriyle de dikkat çektiğini gösteriyor. Egzersiz, sinir ve beyin sağlığını destekleyerek, unutkanlık, bunalım, kemik erimesi gibi durumların yanı sıra obezite, kolon kanseri ve meme kanseri gibi bazı kanser türlerinin risklerini de düşürmektedir.
Uzmanlar, fiziksel aktiviteye katılımın kemik yoğunluğunu artırarak, vücut yağını azaltma ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirme yönünde olumlu etkileri olduğunu belirtmektedir. Bunun yanı sıra, düzenli yürüyüşlerin hem ruh halini hem de bilişsel işlevleri iyileştirme potansiyeline sahip olduğunu ifade etmektedirler.
Koşu ve ağırlık antrenmanları, kardiyovasküler sistemin yanı sıra kas-iskelet sistemi gibi farklı fizyolojik alanlarda da olumlu etkilere sahiptir. Yürüyüş ise doğal bir antidepresan etkisi sunmakta, zihinsel fonksiyonları geliştirmekte ve hatta demans başlangıcını geciktirme potansiyeline sahip olduğu vurgulanmaktadır. Uzmanlar, yürüyüşün zihinsel sağlığı destekleyici rolü üzerinde durarak, yaygın bir egzersiz biçimi olarak toplumda daha fazla yer alması gerektiğini savunuyorlar.
Yapılan bu araştırma, düzenli egzersizin sağlık üzerindeki faydalarını net bir şekilde ortaya koymaktadır. Özellikle, düzenli egzersiz yapan bireylerde yalnızca 6 ay içinde DNA onarımı sürecine yardımcı olan bazı biyolojik değişikliklerin gözlemlendiği ortaya konmuştur. Bu durum, vücudun genel sağlık durumunu olumlu yönde etkileyen bir yaklaşım olarak dikkat çekmektedir.
DHA
