Sindirim sistemi problemleri, modern toplumun en yaygın sağlık sorunlarından biri haline gelmiştir. Uzmanlar, yetersiz ve dengesiz beslenme alışkanlıklarının bu sorunları artırabileceğini belirtiyor. Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Adil Duman, baklagiller, peynir, süt ve mısır gibi gaz yapıcı gıdaların aşırı miktarda tüketilmesinin yanı sıra, hızlı yemek yeme, yiyecekleri yeterince çiğnememe ve yemek yerken konuşma gibi alışkanlıkların sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini ifade etti. Dr. Duman, sağlıklı bir yaşam sürmenin temel unsurlarından birinin doğru ve dengeli beslenme olduğunu vurgulayarak, bağırsak sağlığını korumak ve yaşam kalitesini artırmak için küçük beslenme düzenlemelerinin yeterli olabileceğini dile getirdi.
“Sık Sık Şişkinlik ve Gaz Problemi Varsa Mutlaka Doktora Gidilmelidir”
Dr. Adil Duman, sindirim sistemindeki gazın kişiyi ne ölçüde rahatsız ettiğinin önemli olduğunu belirtti. “Aşırı gazdan şikayet eden insanların çoğunda yapılan ölçümlerde bağırsakta normal insanlardan daha fazla gaz tespit edilmemiştir. Ancak hastanın sık sık yaşadığı şişkinlik ve gaz problemi varsa mutlaka doktora gitmelidir.” diye belirtti. Sindirim sistemine gereğinden fazla hava kaçmasına neden olan faktörler arasında lokmaları yetersiz çiğnemek, yemeği büyük lokmalar halinde yutmak, hızlı yemek yemek, yemek yerken konuşmak, midenin asit salgısında sorun olması, atrofik – kronik gastrit, aşırı yağlı yemekler tüketimi, protein tüketiminin aşılması ve ince bağırsaklarda parazit varlığı bulunmaktadır. Aşırı gaz oluşması durumunda, eğer mekanik bir etki yoksa bağırsak hareketlerini artıracak bazı manevralarla durum kontrol altına alınabilmektedir. Ancak bağırsak düğümlenmesi ciddi boyutlara ulaştığında cerrahi müdahale gerektiği de unutulmamalıdır.
“Karın Bölgesinde Cerrahi İşlem Yapılmış Kişiler Beslenmelerine Dikkat Etmelidir”
Dr. Adil Duman, “Özellikle rafinoz adı verilen şekeri içeren fasulye, mercimek, bezelye, lahana, Brüksel lahanası ve brokoli gibi gıdaların sindirimi bazı kişiler için zor olabilmektedir.” diyerek bu tür gıdaların sindirim zorluğuna vurgu yaptı. Eğer sindirim sistemi bu gıdaları sindirmek için yeterli değilse, bu durumda ince ve kalın bağırsak içindeki bakteriler devreye girer. Bu da aşırı gaz oluşumu, bağırsak hareketlerinde zorluk ve dolayısıyla bağırsak düğümlenmesine yol açabilmektedir. Yemek sonrası hissedilen şişkinlik, genellikle tuvalete çıkıldığında geçmektedir. Ancak burada, kişinin genel sağlık durumu, bağırsaklarının anatomik yapısı ve karın içindeki duruşu oldukça önemlidir. Her bireyin bağırsak yapısının farklı olduğu göz önünde bulundurulmalı ve gaz yapan gıdaların her kişide aynı etkiyi yaratmayacağı unutulmamalıdır. Ancak ülser gibi sindirim sistemi problemleri ya da daha önce karın bölgesinde cerrahi işlem geçiren bireylerin beslenmelerine daha fazla dikkat etmeleri gerekmektedir.
