Klinik Psikolog Beril Eser Odabaşı, “kalabalık yalnızlık” fenomeninin sadece bireyler için değil, aynı zamanda toplumsal ölçekte önemli bir sorun olduğuna vurgu yapıyor. Kalabalık yalnızlık, bireylerin sosyal ortamda bulunmalarına rağmen duygusal olarak kendilerini yalnız hissetme durumudur. Bu durum, bireylerin kaygı, stres, mutsuzluk, öfke ve hüzün gibi duyguları taşımalarına yol açabilir. Bu duygular derinleştikçe, bireyler ailelerinden, arkadaşlarından, iş ortamlarından ve okullarından uzaklaşmaya başlayabilirler.
Odabaşı bu durumun bir döngüye dönüşebileceğini belirtirken, kalabalık yalnızlık hissinin gerçek yalnızlığa sürüklenme tehlikesi taşıdığını ifade ediyor. Sürekli yalnızlık hissi, bireylerde depresyon, anksiyete veya sosyal fobi gibi psikolojik problemleri tetikleyebilir. Bu durumun uzun vadede ruhsal sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Odabaşı, yalnızlığın sadece bireysel bir deneyim olmadığını, toplumsal bir sorun olduğunu vurguluyor.
Kalabalık yalnızlık hissinin artmasında dijitalleşme, yüzeysel sosyal bağlar ve hızlı yaşam temposu gibi unsurlar etkili olduğu belirtiliyor. Odabaşı, toplum olarak daha derin ve anlamlı bağlar kurmayı, yüz yüze etkileşimleri teşvik etmeyi ve duygusal destek ağları oluşturmayı hedeflememiz gerektiğini söylüyor. Eğer somut adımlar atılmazsa, bu sorun devam edecektir.
Odabaşı, sosyal medya ve dijitalleşmenin, duygusal bağların zayıflamasına katkıda bulunduğunu vurguladı. Sosyal medya, bireylerin hayatlarını sergilediği ama gerçek duygusal deneyimlerini paylaşmadığı bir platform haline geldi. Bu durum, insanlarda yalnızlık hissini pekiştirebilir çünkü sanal dünyada bağlantılar kurarken, gerçek duygusal ilişkilerin zayıflatılmasına neden oluyor.
Bu yalnızlık hissi, özellikle dijital çağda daha yaygın hale geliyor. İnsanlar çevrimiçi bağlantılar kurarken, bu ilişkiler genellikle yüzeysel kalmaktadır. Dijital etkileşimler, insanların gerçek benliklerini ifade etmelerini zorlaştırarak, yalnızlaştırıcı bir etki yaratmaktadır.
Odabaşı, kalabalık yalnızlık hissiyle başa çıkmak için şu tavsiyelerde bulunuyor:
Duygusal Bağ Kurmak: Yalnızlık hissini hafifletmek için derin ve samimi ilişkiler kurmanın önemine dikkat çekiyor. Anlamlı sosyal bağlantılar kurmak, yalnızlık hissini azaltabilir.
Sosyal Destek Aramak: Aile üyeleri, arkadaşlardan veya profesyonel destek almak, yalnızlık hissini azaltabilir. Bu destekle bu duygularla başa çıkma yollarını keşfetmek mümkün hale gelir.
