Grip veya benzeri hastalıklardan hızlı bir şekilde kurtulmak ve hastalığı hafif geçirmek, sağlıklı bir beslenme planı ile mümkündür. Vücudun, hastalıklarla mücadele edebilmesi için özellikle C vitaminine ihtiyacı vardır. Bu vitaminin bol miktarda bulunduğu meyveler arasında portakal, mandalina ve limon ilk sıralarda yer alırken, kuşburnu da zencefil kadar faydalı bir alternatiftir. Bu süreçte bitki çaylarının tüketilmesi de son derece önemlidir. Ancak bu besinleri tüketmenin yanı sıra bol su içmeyi ve yeterince dinlenmeyi unutmamak gerekmektedir.
C vitamininin yanı sıra, özellikle yeşil biber de içerdiği yüksek C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Yeşil biberin mevsimi dışında da, kivi meyvesinin de bol miktarda C vitamini barındırdığı unutulmamalıdır.
Ayrıca soğan, sarımsak ve turp gibi doğal besinler de ilaç kadar etkilidir. Sarımsak, C vitamini açısından zengin olmasının yanı sıra güçlü bir antiseptik özelliğe sahiptir. Zencefil ise, boğazı rahatlatan ve genel anlamda şifa kaynağı olan bir bitkidir.
Kanal D Ana Haber’e açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Ela Temeloğlu Keskin, virüs enfeksiyonlarının yaygın olduğu bir mevsimde olduğumuzu belirtmiş ve C vitamini içeren sebze ve meyvelerin bolca tüketilmesi gerektiğini vurgulamıştır. Bunun yanı sıra mevsim dışında bulunması beklenmeyen yeşil biberin, mevsiminde bolca tüketilmesi gerektiğini de ifade etmiştir.
Zencefil, bal ve ıhlamur kombinasyonunun da boğazı rahatlattığını ve C vitamini alımını artırdığını belirten Prof. Dr. Keskin, eğer beslenme yetersiz kalıyorsa, takviyelere yönelmenin de önemli olduğunu söylemiştir. C vitamini, D vitamini ve çinko düzeyleri düşük olan bireyler için ise takviye önerildiği vurgulanmıştır.
