Allison Gilbert, modern çağın en yaygın sorunlarından biri olan yalnızlığın, günde 15 sigara içmek kadar zararlı olabileceğini vurguladı. Sosyal bağlantıları sürdürmenin önemi ve yalnızlığın sağlık üzerindeki tehlikeleri hakkında gerçekleştirilen bir programda Gilbert, yalnızlığın sadece duygusal etkilerle sınırlı olmadığını, fiziksel sağlığa da büyük zararlar verebileceğini söylüyor. İnsanların sosyal etkileşimlerinden ne denli önemli olduğunu anlamaları gerektiğini belirtti.
Gilbert, yalnızlığın zararı konusundaki görüşünü ise şöyle ifade etti: “Sosyal bağlantılarımıza yatırım yapmamak, günde 15 sigaraya kadar içmek kadar zararlıdır, bu yüzden ikisi de olmalı” diyerek sosyal etkileşimin önemini pekiştiriyor. Programda, yalnızlığa karşı aşırı fiziksel aktivitenin yanı sıra başkalarıyla vakit geçirmenin faydalarına da dikkat çekildi. “Spor yapabilir ve başka bir gün insanlarla yüz yüze vakit geçirebilirsiniz. Yani, bence en iyi arkadaşınız budur. Her ikisini de yapın,” diyerek aktivitelerin ve sosyal etkileşimin bir arada olmasının gerekliliğini vurguladı.
Fiziksel aktivite ve sosyal etkileşim arasındaki bağlantılar hakkında daha fazla bilgi veren Gilbert, “Fiziksel aktivitenin zihinsel sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Zamanınızı insanlarla geçirirseniz, sizin için uzun bir yaşam sağlayabilir,” dedi. Sunucu ise, yalnızlığın sağlık üzerinde ne denli olumsuz etkiler yarattığını sorguladı ve Gilbert, yalnızlığın kalp hastalığı, depresyon ve kaygılarla dolu bir yaşamın temeli olabileceğini açıkladı.
Gazeteci, insanların doğası gereği sosyal varlıklar olduğunu ve “topluluk duygusuna” ihtiyaç duyduğunu belirtti. Bilimsel verilerin de bunun daha uzun, daha anlamlı ve bağlantılı yaşamları desteklediğini ifade etti. Uzun süreli yalnızlığa sahip bireylerin ruh sağlığı sorunları riski önemli ölçüde artıyor; depresyon, düşük ruh hali, anksiyete ve stres yaygındır. NHS, yalnızlığın bunama gibi bazı fiziksel hastalıkların da belirtilerini artırabileceğine dikkat çekiyor.
RUH SAĞLIĞINI ETKİLİYOR
NHS istatistiklerine göre, yalnızlığın kronikleşmesi, zihinsel sağlık sorunlarının yanı sıra fiziksel hastalıkları da tetikleyebilir. Yalnızlığın belirtileri arasında sosyal etkinliklere katılma konusunda kaygı, kişisel bakımda azalma, uyku düzeninin bozulması ve beslenme alışkanlıklarında değişiklikler bulunmaktadır.
BELİRTİLERİ
Yalnızlık, kişilerin sosyal çevrelerinden uzaklaşmalarına ve genel yaşam kalitelerinin düşmesine neden olabilir. American Heart Association’ın 2022 raporuna göre, yalnızlık ve izolasyon, kalp krizi ve felçe bağlı ölüm riskini artırmaktadır; sosyal olarak izole bireylerde ölüm oranının iki-üç kat arttığı tespit edilmiştir.
